סתיו – מתכונים והמלצות

סתיו-תזונה

הסתיו הוא הזמן לארגן וללכד את האנרגיה שבנו ואת מחשבותינו שהיו פתוחות ופזורות יותר בעונות החמות.

לצורך שיפור ההתמקדות וכינוס מחשבות,יש להוסיף מזונות בעלי טעם חמוץ.

דוגמאות:

לחם שאור,זיתים,מלפפונים,כרוב כבוש,שעועית אזוקי,חומץ,יוגורט,לימון,פירות,חמוצים ותה מפקעות ורדים.

טעמים מר ומלוח מתאימים לעונת הסתיו,מינונם יגדל ככל שנתקרב לעונת החורף.

יש להיזהר מהטעם החריף מידי או בכמויות גדולות.

 הנ"ל יגרמו להזעה ופתיחת נקבוביות העור,בעונות הקרות אין אנו מעוניינים שהעור יהיה פתוח לסביבה הקרה החיצונית.

המזון צריך לכלול יותר דגנים,קטניות,זרעים וחלבון מהחי.

הירקות המומלצים: ירקות שורשיים של פטרוזיליה,כוסברה,סלרי,לפת,בצל ושום.

את המזון אפשר לבשל זמן רב יותר בחום נמוך.

לטיפולים בעורף תפוס, נזלות וחיזוק מע' החיסון

בואו לטיפול ונשמח לעזור לכם להתגבר

במבוק קליניקה לרפואה משלימה

0546809070

במבוק תזונה מומלצת לסתיו

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *