עייפות ותשישות בהריון, למי זה קורה..?

עייפות ותשישות בהריון, למי זה קורה..?   התשובה: לכולן !!

כשאני פוגשת בקליניקה מטופלות בהריון אני שומעת מהן תלונה קבועה ושכיחה והיא: העייפות !

אז באמת זו לא "סתם" תלונה זו עובדה (!) שאישה הרה חווה עייפות גדולה מאוד במיוחד בהתחלת הריון שבוע 3 עד 10
ובשלושה שבועות האחרונים של חודש תשיעי שבוע 37 עד 40.

זה קשור למספר גורמים: בהתחלה ישנם שינויים הורמונאליים, הרחם שואב הרבה אנרגיה מהגוף כדי לגדל את העובר החדש,
הגוף מפנה את כל משאביו להכנת וריפוד הרחם להשרשה וזה גם מפעיל בלוטות חלב רדומות והגוף מגייס את כולו למטרה,
מה שגורם לתאים להיות בפעילות מואצת מתחת לפני השטח שהגוף נראה ללא שינוי חיצוני לכאורה אבל
בפועל המפעל הפנימי בשיא התפוקה וזה תהליך שדורש הרבה אנרגיה מהגוף בזמן מאוד קצר מההפריה עד להשרשה ובניית שלייה ברחם.

בחודש תשיעי לחץ הדם משתנה כדי לספק לגוף האם ולגוף העובר חמצן וחומרים חיוניים באמצעות הדם
מה שמפעיל עומס על הלב. בנוסף גודל העובר לוחץ על הריאות ומקטין את קיבולת הנשימה
וגורם לפחות חמצן  במיוחד בחודש תשיעי. חוסר חמצן וירידה בהמוגלובין גורם לנו לעייפות.

מה לעשות עם זה?
*לנוח ולהרים רגליים מתי שאפשרי, גם כמה דקות ביום עמוס בפעילות זה עוזר מאוד
*אם יש לך עבודה ועוד ילדים קטנים - אפשר לעבור לפעילות משותפת על השטיח בחורף ועל הרצפה בקייץ.
הישיבה על הרצפה תורמת להתרחבות וגמישות האגן ומקלות על פעולת הלב בהקשר של לחץ הדם.
*לשמור על אכילה מאוזנת, לצרוך את כל אבות המזון בחלוקה למנות קטנות ולאורך שעות היום.
*שתייה של מים לפחות כוס בשעה ולשים לב לצבע השתן שיהיה בהיר
*פעילות ספורטיבית (להמשיך בפעילות שקדמה להריון)
אם לא היית פעילה אז להתחיל באופן מתון והמותאם לך ע"י הדרכה מוסמכת להריון.

הטיפולים שמתאימים להריון:
בשליש הראשון אנחנו נטפל בך בטכניקת רפלקסולוגיה, טיפול יעיל ובטוח לתופעות הטבעיות
של התחלת ההיריון: עייפות, בחילות, הקאות, כאבי בטן(עקב התרחבות הרחם),כאבי ראש, מתח,חרדות ועוד..

בשליש האמצעי בדרך כלל מרגישים ממש טוב ואפילו העייפות הכבדה נעלמת ובמקומה מופיעה חיוניות ואנרגיה
המשקל ברחם הולך וגדל אנחנו נטפל ותמוך בשינויים בעמוד השדרה, הגב התחתון מתחיל לקבל שינוי של שיווי משקל
והלחץ על החוליות מתחיל להצטבר, יש התכווצויות ברגליים בגלל המשקל שנוסף לשרירי התאומים ועקב מחסור באשלגן.
הטיפולים שמתאימים הם: רפלקסולוגיה,שיאצו, עיסוי כדים ודיקור סיני.

בשליש השלישי אנחנו נטפל בך ברפלקסולוגיה,שיאצו, עיסוי כדים ודיקור סיני לתופעות של עייפות, כאבי גב, כאבי רגליים,
קוצר נשימה, בצקות בפנים ובכפות הרגליים, בצרבות ובעצירות והרגעה כללית של במערכת ההורמונאלית,
הרגעה של המתח לקראת שלבי הלידה ותאום ציפיות מעצמך .

לסיכום: העייפות היא תופעה מוכרת בהריון בהתחלה ובסיומו,
אפשר לטפל בתופעה ולהקטין אותה כך שאיכות חיינו לא תיפגע ונוכל להמשיך לתפקד ולהינות מהריון תקין ומאוזן.
בברכת מזל טוב ובשעה טובה,

שרית עמיבר אנקורי
במבוק קליניקה לרפואה משלימה
054-6809070

טיפולים תומכי הריון- זאת ירדן בהריון עם לאל המופלאה והיפיפייה
יש לה בת !