אמרה סינית עתיקה אומרת "שהנפש עייפה הגוף הוא המפתח לאושר וכשגוף עייף, הנפש היא שמובילה"
אנחנו גוף ונפש שתי מערכות מקבילות עם השפעה ישירה אחת על השנייה, וכן שאנחנו בכושר אנחנו יותר מאושרים
כושר הוא מצב של איזון שבו הגוף פעיל וזרימת הנוזלים בו תקינה, כושר נבנה בהדרגה ובכל אימון אנחנו מגדילים את
המטלות שאנחנו דורשים מהגוף. כדי לשמור על כושר צריך התמדה, לא תמיד יש כוח להתאמן , לא תמיד קל לנו
לפעמים לנו אין חשק ולפעמים הגוף כואב לנו וכאן אנחנו מתחברים לאמרה הסינית.
שקשה לגוף, הנפש מובילה ושהנפש עייפה הגוף מוביל.
הקשר בין רפואה משלימה לכושר טמון ביכולת המדהימה של מערכות השרירים בגוף, להשפיע על המערכות הפנימיות.
כאשר אתם זזים הלב עובד ומזרים דם לכל מערכות הגוף, השרירים זזים וחוזרים למקום, הריאות מכניסות יותר חמצן לגוף
ומפנות יותר פחמן דו חמצני התנועה הגוף מחמם את עצמו, מערכת העיכול והשתן פועלת בעוצמה ואיזה פלא גם ההרגשה שלכם משתפרת פלאים
בדיוק כמו בטיפול מגע או בדיקור ברגע שהגוף חוזר לעצמו הוא חוזר לשמור על עצמו ולתקן את עצמו.
אם בעבר רוב היום ההינו בתנועה בעידן שלנו אנחנו יושבים יותר מידי ולא מאפשרים לנוזלים לנוע כמו בגוף שזז.
אם בעבר הגוף שלנו היה חשוף למזג האוויר וידע איך לחמם או לקרר את עצמו היום אנחנו חיים במיזוג אויר ואנחנו חווים תחושת קור וחום בעוצמה הרבה יותר גדולה.
גם מערכת הנשימה מבוססת על שרירים, כאשר היא יודעת להכניס יותר חמצן לגוף ולהרגיע את הנשימה, קל לכם יותר לנשום ואתם נרגעים יותר מהר.
ברגע שהגוף פעיל סובלים פחות מכאבים פחות מבעיות מפרקים ומתאוששים יותר מהר ממחלות
וגם תהנו יותר מטיפולים שמחזקים אתכם ופחות מטיפולים שבאים לפתור בעיות.
הסוד לשמירה על כושר הוא :
1. להגיע לחדר הכושר בזמנים קבועים .
תכריחו את עצמכם כל פעם מחדש להתחיל את הפעילות ברגע שתחצו את המפתן ותתחילו יהיה הדברים ינועו מעצמם.
עם אין לכם חשק תנו לגוף לקחת פיקוד ולהתחיל לזוז ועם הגוף עייף תנו לנפש להוביל.
2. בחרו פעילות גופנית שמתאימה לגוף ולנפש שלכם, פעילות קבוצתית או יחידים, פעילות ממונוטונית
או משתנה, מהירה או איטית עם עומס משקל או מול משקל גוף, אומנות לחימה או הליכה , תבחרו משהו שנעים לכם לנוע איתו ותתמידו.
3. לא להגזים !! כושר גופני נבנה עם הזמן שעתיים שבועיות במאמץ בינוני עדיפות על שעה שבועית מאומצת את ההתקדמות מודדים
בטווח של שלושה חודשים ולא כל שבוע.
4.נפילות קורות בכל תהליך ככול שתקדימו לחזור להתאמן ככה יהיה יותר קל.
מזמינה אתכם להתחיל לזוז
שרית
