הגוף מגלה את הסודות שלכם
ככל שאתם צוברים ותק על כדור הארץ אתם משאירים אחריכם שובל של היסטוריה סימנים בגוף שנשארים לאורך הזמן.
יש זכרונות שאנחנו שוכחים אבל הגוף זוכר הכל, ע"י הסתכלות על הגוף אפשר ללמוד הרבה על האופי, שגרת החיים והתזונה אותה אתם בוחרים ביום יום.
"סימני הבעה אי אפשר לקנות, מרוויחים אותם לאורך זמן"
משקל, חיוניות של העור, טווח תנועה, כושר, נחת רוח, ומצב רוח כולם מצבים הניתנים לשינוי
איך יוצרים שינוי?
כדי ליצור את השינוי לא מספיק לרצות בו, צריך להתמיד ולתמוך בהרגלים ובשגרת חיים.
אין נכון או לא נכון , הגוף מראה לנו את התוצאות של השגרה שלנו, ושל השפעת הסביבה עלינו
אם נרצה שינוי הוא צריך להיות דרך שינוי של הרגלי החיים שלנו.
השינויים הגדולים ביותר בחיים מתרחשים לאט לאט ולאורך זמן, הרגלים כמו כמה סוכר אתם שותים בקפה
מתי אתם מתעוררים בבוקר וכמה אתם פעילים במהלך היום, האם אתם מתוחים כל אלה משאירים סימנים בגוף,
כמו שיזוף שהוא תוצאה של חשיפה ממושכת לשמש לעולם לא נראה כמו שיזוף מלאכותי.
גם תוצאה של דיאטה לעולם לא תיראה כמו גוף פעיל ומאוזן.
כדי ליצור שינוי אנחנו צריכים להקפיד כמה כללים בהרגלים החדשים
הקפדה על הרגלים חדשים למשך שלושה חודשים ולאחר מכן לתחזק את השינוי לאורך הזמן , שינוים הם לא תהליך חד פעמי,
יש עליות ונפילות הפטנט הוא לזכור שככול שתחזרו מהר יותר לשגרה החדשה ככה יהיה לכם קל יותר לשמור עליה.
- ליצור מדרגות ראליות לשינוי המדרגות הן מדדים, הם לא המטרה הם הסימנים שמסמנים לנו את קצב ההתקדמות
- ליצור סביבה תומכת, אם אתם רוצים לשפר את הכושר תמצאו מסגרת ופעילות מתאימה לכם, תמצאו את הזמן המתאים לכם ביומן
- הקפידו להגיע לכל פעילות. תתחילו בהדרגה והעיקר שתהנו מהפעילות
- לא צריך להתאמץ כדי להצליח צריך להנות.
הגוף שלנו לא אוהב שינויים חדים, לרוב לכל פעולה שלכם יש תגובה של הגוף שהיא רצון לחזור למצב הקודם
ככל שתעשו את השינויים בהדרגה ולאורך זמן הם ישמרו ואת התוצאה תראו בגוף ובנפש וכמובן בהרגשה אנרגטית וטובה..
אם אתם לא בטוחים איזה ספורט מתאים לכם נשמח להמליץ לכם
בהצלחה
שרית
