הטוב והרע בפעילות גופנית

איתנים מכון לאימון פונקציונלי בהרצליה

לרוב האנשים פעילות גופנית היא דבר טוב. ורובינו היינו מעדיפים להיות אפילו יותר פעילים ובמיוחד בימים כאלו מאתגרים. בין אם אתם עוסקים בספורט לאורך שנים, או נמנעים מספורט, הגוף שלנו בנוי לזוז ולנוע,זו המהות שלו. בעבר תנועה הייתה מחויבת עם רציתם לאכול, או לברוח מחיות טרף .  היום אנחנו מוגבלים בתנועה ולרוב צריכים ליזום את הפעילות הספורטיבית.
פעילות ספורטיבית מניעה את הנוזלים בגוף, שומרת על טונוס השרירים,
מפעילה את הלב ומחזקת את הריאות, משפרת מאוד את מצב הרוח
ועוזרת לנו לשמור על חיוניות ותפקוד תנועתי. מי שמקפיד לשמור על הגוף
נהנה מהגוף לאורך זמן ומיכולות תנועה גם בזקנה.

אני מקפידה כבר כמה שנים להתאמן בקביעות פעמיים בשבוע. 
אני מגוונת לפי העונת השנה ולפי מצב הרוח שלי, לפעמים
פעילות רכה כמו פילאטיס, תאי צ'י או פעילות בעצימות גבוהה (שמזיעים בה) 

בחרתי במכון שנמצא קרוב לבית ובמאמן מקצועי שמכיר את היכולות שלי ואת הקצב שלי.  אני מקפידה לעדכן אותו בתחילת כל אימון אם אני עייפה או מוכנה לאימון מאומץ כדי שהוא יתאים לי את עוצמת הפעילות. 

הבעיה מתחילה כאשר אנחנו עוסקים בפעילות גופנית שהגוף שלנו לא מאומן לעסוק בה
או כשאנחנו מנצלים את הפעילות הגופנית למטרות אחרות.
כשאנחנו רואים ספורטאים מקצועיים אנחנו צריכים לזכור שאנשים אלו
עוסקים בספורט כמקצוע, כל שגרת החיים שלהם סובבת סביב הספורט הספציפי שהם עושים
התזונה, שעות השינה, הפרנסה, העיסוקים החברתיים והזמן נטו שהם משקיעים באימון
סובבים כולם סביב הפעילות הספורטיבית שלהם.
לכן אם אתם רואים "נינג'ה ישראל" או רצים במרתון חשוב להבין שהם לא קמו אתמול מהספה והתחילו לעסוק בספורט, הם מאמנים את הגוף לאט לאט לאורך הרבה זמן , מזינים אותו ומטפלים בו לאורך שנים כדי לבצע את הפעולות האלו, ואם תנסו לחקות אותם בלי הכנה מוקדמת התוצאות יכולות להיות לא נעימות.
יש ספורטאים שמשתמשים בספורט כאמצעי להפרשת אנדורפינים בגוף, 

כאשר הגוף מגיע למאמץ על הוא מפריש  שהם נוגדי כאבים וגורמים להרגשה טובה.
בדומה למכורים, ספורטאים מסויימים "חייבים" את הפעילות הספורטיבית כדי לשמור על רמת אנדורפינים בגוף.
לצערנו הגוף יכול לסבול את הלחץ העודף הזה לתקופות זמן מוגבלות.
התמיכה של רפואה משלימה בספורט מקצועי מתחילה בשיגרת טיפולים שמטרתה לשחרר את הגוף מהעומסים,
עלמנת לשפר את זרימת הנוזלים בגוף כדאי לתמוך בתפקוד הגוף ולעזור לספורטאי לעבור תקופות משבר ופציעות.
ספורט הוא אמצעי מעולה לשמור על הגוף ועל הנפש הסוד הוא באיזון ומתינות.
ואם החלטתם להתמקצע חשוב לקבל עזרה מקצועית ותמיכה והכי חשוב ליהנות מהספורט.
אם בכל זאת נפצעתם ואתם זקוקים לטיפול הנכם מוזמנים ליצור קשר בהקדם
ועד אז לנוח ולאפשר למקום להחלים כמו שצריך, לקרר אם זה דלקת או לחמם אם זה שריר תפוס.

דיקור מעי רגיז וקרהון

מחלות מעי דלקתיות, מחלת קרוהן (Crohn's disease) וקוליטיס כיבית, הן מחלות בהן נגרם תהליך דלקתי במעי ע"י מערכת החיסון. פעילות דלקתית ממושכת, והיעדר שליטה במחלה

קרא עוד »

מיגרנה

מיגרנה כאב ראש חזק במיוחד שעוצר את פעילות הגוף ומכריח אותנו לעצור, הכאב הוא סימן של הגוף לבעיה
עם הרגלי חיים ונכונים ורפואה משלימה אפשר להקל מאוד על הכאב וללמוד לחיות איתו ולמתן את ההתפרצויות.

קרא עוד »

כואב ולא נעים לי

.."תפוס לי בעורף"  "אני מרגישה מתח וכאבים בכתפיים " "אני סובל מגב תפוס" "כואב לי נורא למעלה בשכמות" "יש לי כאבי ראש" "אני במתח נוראי

קרא עוד »

עיסוי כדים

טיפול מגע בחמש תחושות מגע טבעיות לאיזון והנעת נוזלים בגוף

כרטיסיות טיפולים

שמטפלים בגוף בשיגרה יש יותר זמן להנות ופחות בעיות ועכשיו זה עולה פחות
דילוג לתוכן